[많이 들어 있는 영양소]
비타민 C: 면역력 증진과 피부 건강에 도움.
식이섬유: 소화 개선 및 장 건강 증진.
칼슘: 뼈 건강에 기여.
철분: 혈액 생성 및 에너지 생산에 도움.
항산화 물질: 세포 손상 예방에 기여.
[효과가 있을 수도 있는 질병]
소화기계 질환: 식이섬유가 장 건강을 증진시킴.
심혈관 질환: 항산화 성분이 심장 건강에 기여.
체중 관리: 저칼로리 과일로 다이어트에 도움.
면역력 감소: 비타민 C가 면역력 강화에 도움을 줄 수 있음.
피부 건강: 항산화 성분이 피부 노화를 방지하는 데 기여.
[많이 먹었을 때 있을 수도 있는 부작용]
소화 불량: 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있음.
알레르기 반응: 일부 개인에게 알레르기를 유발할 수 있음.
위장 장애: 지나치게 많이 섭취할 경우 위장에 부담을 줄 수 있음.
[다른 식재료와 함께 만드는 간단한 요리] (기본인 샐러드 외)
드래곤프루트 스무디: 드래곤프루트를 요거트와 혼합하여 만든 음료.
드래곤프루트 주스: 착즙하여 만든 신선한 음료.