가능한 원인들:
- 골반저근 기능 저하
- 배변 시 필요한 근육들의 협응 문제
- 골반저근의 이완이 충분히 이루어지지 않는 상태
- 장운동 문제
- 하행결장에서 S자결장, 직장으로의 이동이 원활하지 않음
- 장 연동운동의 약화
- 직장류나 기타 구조적 문제
- 직장이나 항문관의 구조적 변형
- 골반 구조의 변화
개선을 위한 제안:
- 전문적 치료 상담
- 대장항문외과 전문의 상담
- 물리치료사와의 상담
- 일상적 관리방법
- 아침 공복에 따뜻한 물 마시기
- 식사 후 10-15분 가볍게 걷기
- 복부 마사지 (시계방향)
- 골반저근 운동 실시
- 배변 자세 교정
- 발판 사용
- 상체를 살짝 앞으로 기울이기
- 배에 힘을 과도하게 주지 않고 복식호흡하기
이러한 증상이 지속된다면, 정확한 원인 파악을 위해 전문의의 검진을 받는 것이 좋습니다.