변비성 설사

발생 원인:

 

장 내 정체

• 굳은 변이 장에 쌓임
• 장 벽 자극 발생
• 점액 분비 증가
• 수분 축적

장 폐쇄 현상

• 단단한 변이 통로 막음
• 물처럼 묽은 변만 통과
• 장 내압 상승
• 분비성 설사 유발

주요 증상:

 

초기 증상

• 배변 곤란
• 복부 팽만감
• 복통
• 가스 정체

후기 증상

• 묽은 변 배출
• 잔변감
• 복부 불편감
• 급박한 배변감

위험 요인:

 

생활 습관

• 불규칙한 식사
• 수분 섭취 부족
• 운동 부족
• 스트레스

식이 요인

• 저섬유식
• 과도한 정제식품
• 유제품 과다섭취
• 자극적 음식

예방 및 관리:

 

식이 조절

• 충분한 식이섬유 섭취
• 규칙적인 식사
• 적절한 수분 섭취
• 균형 잡힌 영양

생활 습관 개선

• 규칙적인 운동
• 정기적 배변 습관
• 스트레스 관리
• 충분한 수면