비타민 E: 항산화와 세포 보호의 수호자

유익함

• 세포 보호 최적화: 산화 스트레스 방어 및 세포막 보호
• 심혈관 건강 지원: 혈관 탄력성 유지 및 혈전 형성 예방
• 면역 기능 강화: 면역 세포 활성화 및 방어 메커니즘 최적화
• 신경 기능 보호: 신경 세포 손상 방지 및 인지기능 유지

결핍증

• 신경학적 기능 저하: 말초신경병증, 근육 약화
• 면역 기능 현저한 감소: 감염 대응력 저하
• 산화 스트레스 증가: 세포 손상 및 조기 노화
• 생식 기능 장애: 생식세포 손상 및 불임 위험

부작용

• 출혈 위험 증가: 혈액 응고 방해 가능성
• 소화기 장애: 설사, 복통 잠재적 위험
• 혈당 대사 변화: 당뇨 관련 대사 반응
• 약물 상호작용: 혈액 희석제와의 간섭 가능성

풍부한 식품

• 견과류: 아몬드, 해바라기 씨, 땅콩
• 식물성 오일: 해바라기유, 아보카도유
• 녹색 채소: 시금치, 브로콜리
• 씨앗류: 호박씨, 해바라기 씨
• 기타 식품: 아보카도, 현미 배아

비타민 E는 항산화와 세포 보호의 수호자