[많이 들어 있는 영양소]
비타민 C: 면역력 증가와 피부 건강 개선에 도움.
비타민 A: 시력 및 면역력 증진에 기여.
식이섬유: 소화 개선 및 장 건강에 도움.
초산: 소화 효소로 음식의 소화를 돕고 위 건강에 기여.
폴리페놀: 항산화 작용으로 세포 손상 예방.
[효과가 있을 수도 있는 질병]
소화기계 질환: 소화 개선과 변비 예방에 효과적.
심혈관 질환: 항산화 성분이 심장 건강 증진에 기여.
면역력 감소: 비타민 C가 면역력 강화를 도와줌.
피부 건강: 비타민 A와 C가 피부 노화 방지에 도움.
당뇨병: 혈당 조절에 기여할 수 있는 과일.
[많이 먹었을 때 있을 수도 있는 부작용]
설사: 과다 섭취 시 수분이 많아져 설사를 유발할 수 있음.
알레르기 반응: 일부 사람에게 알레르기를 유발할 가능성.
위장 장애: 지나치게 많이 섭취할 경우 위장 불편 가능.
[다른 식재료와 함께 만드는 간단한 요리] (기본인 샐러드 외)
망고 스무디: 망고와 요거트를 함께 혼합해 만든 건강 음료.
망고 푸딩: 망고로 만든 부드럽고 달콤한 디저트.