[많이 들어 있는 영양소]
비타민 C: 면역력 증진과 피부 건강에 도움.
식이섬유: 소화 개선 및 장 건강 증진.
항산화 물질: 엘라그산, 안토시아닌 등이 포함되어 세포 손상 예방.
비타민 A: 시력 개선과 피부 회복에 기여.
칼륨: 심장 건강 및 혈압 조절에 도움.
[효과가 있을 수도 있는 질병]
심혈관 질환: 항산화 작용이 심혈관 건강에 기여.
체중 관리: 저칼로리 과일로 포만감을 제공하여 다이어트에 효과적.
염증 완화: 항염증 작용으로 염증성 질환 예방에 도움.
수면 개선: 멜라토닌 성분이 수면 질 향상에 기여.
관절염: 항염증 효과로 관절 건강에 도움을 줄 수 있음.
[많이 먹었을 때 있을 수도 있는 부작용]
소화 불량: 과다 섭취 시 복통이나 배탈이 날 수 있음.
알레르기 반응: 일부 개인에게 알레르기를 유발할 가능성.
설사: 너무 많은 양을 소비할 경우 수분 과다로 설사 발생 가능.
[다른 식재료와 함께 만드는 간단한 요리] (기본인 샐러드 외)
체리 잼: 체리를 설탕과 함께 조리해 만든 달콤한 잼.
체리 스무디: 체리와 요거트를 혼합해 만든 상큼한 음료.
체리 파이: 체리를 활용한 달콤한 파이로 간단한 디저트.