[많이 들어 있는 영양소]
비타민 C: 면역력 증진과 피부 건강에 도움.
식이섬유: 소화 개선에 기여.
구리: 혈관 및 뼈 건강에 기여.
비타민 B6: 신경계와 뇌 건강에 도움.
항산화 물질: 세포 손상 예방에 기여.
[효과가 있을 수도 있는 질병]
면역력 감소: 비타민 C가 면역력을 강화하는 데 도움.
심혈관 질환: 항산화 성분이 심장 건강에 기여.
소화기계 질환: 식이섬유가 장의 건강 증진에 도움.
체중 관리: 저칼로리 과일로 다이어트에 효과적.
노화 방지: 항산화 성분이 노화 예방에 도움을 줄 수 있음.
[많이 먹었을 때 있을 수도 있는 부작용]
소화 불량: 과도하게 섭취할 경우 복통이나 배탈을 유발할 수 있음.
알레르기 반응: 특정 체질에 따라 알레르기 유발 가능성.
혈당 상승: 과다 섭취 시 혈당 수치가 높아질 수 있음.
[다른 식재료와 함께 만드는 간단한 요리] (기본인 샐러드 외)
리치 리큐르: 리치를 활용하여 만든 상큼한 술.
리치 디저트: 리치를 활용한 아이스크림 혹은 케이크.