[많이 들어 있는 영양소] 건강한 지방: 불포화 지방산이 많아 심장 건강에 기여.비타민 E: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방.비타민 K: 뼈 건강과 혈액 응고에 도움을 줌.식이섬유: 소화 개선 및 변비 예방에 기여.칼륨: 혈압 조절 및 심장 건강에 기여. [효과가 있을 수도 있는 질병] 심혈관 질환: 불포화 지방이 심혈관 건강에 도움을 줌.체중 관리: 포만감을 주어 다이어트에 효과적.소화기계 질환: 식이섬유가 장 건강 증진에 기여.당뇨병: 섬유질이 혈당 조절에 도움을 줄 수 있음.염증성 질환: 항산화 성분이 염증 완화에 기여. [많이 먹었을 때 있을 수도 있는 부작용] 칼로리 과다 섭취: 고칼로리 과일로 지나친 섭취는 체중 증가 초래.소화 불량: 과다 섭취 시 복통이나 위장 장애를 유발할 수 있음...