[많이 들어 있는 영양소]
비타민 C: 면역력 증진과 피부 건강에 도움을 줌.
식이섬유: 소화 개선 및 장 건강 증진에 기여.
비타민 A: 시력 건강과 면역력 강화에 기여.
칼륨: 혈압 조절 및 심장 건강에 도움을 줌.
플라보노이드: 항산화 작용과 항염증 작용에 기여.
[효과가 있을 수도 있는 질병]
비만: 낮은 칼로리와 높은 식이섬유로 체중 관리에 도움을 줄 수 있음.
심혈관 질환: 항산화 성분이 심장 건강 증진에 기여.
당뇨병: 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 과일.
소화기계 질환: 식이섬유가 장 건강 유지에 기여.
암 예방: 항산화 성분이 특정 암의 위험을 감소시킬 수 있음.
[많이 먹었을 때 있을 수도 있는 부작용]
소화 불량: 과다 섭취 시 위장 장애나 복통을 유발할 수 있음.
약물 상호작용: 특정 약물과 상호작용할 수 있어 주의 필요.
알레르기 반응: 일부 사람들에서 알레르기 증상을 유발할 가능성.
[다른 식재료와 함께 만드는 간단한 요리] (기본인 샐러드 외)
자몽 주스: 자몽을 착즙하여 만든 신선한 음료.
자몽 소스: 자몽을 이용해 고기나 해산물 요리에 곁들일 수 있는 소스.