유익함:뼈와 치아 형성: 무기질 구조 강화를 통한 강력한 뼈와 튼튼한 치아 형성에너지 대사 조절: ATP 생산 및 신진대사 지원으로 전반적인 에너지 대사 활성화세포 기능 유지: 세포막 구조 구성 요소로 세포 기능 유지와 보호신경 전달 기능 지원: 신경 흥분 전달을 원활하게 하여 신경계 기능 향상결핍증:골다공증 및 골절 위험 증가: 뼈 구조 약화와 골밀도 감소로 인한 골격 건강 악화피로감과 근육 약화: 에너지 생산 저하와 근육 기능 저하로 인한 전반적인 쇠약감뇌 기능 저하: 인지기능 저하와 신경계 장애로 인한 정신적 어려움면역력 저하: 면역 기능 감소로 감염에 취약해지는 상태부작용:설사 및 복부 불편감: 과다 섭취로 인한 위장관 자극 및 불편감 유발칼슘 흡수 방해: 인과 칼슘의 상호작용 불균형으로 인한 칼..