[많이 들어 있는 영양소]
비타민 C: 면역력 증진과 피부 건강에 도움을 줌.
비타민 A: 시력 개선과 피부 회복에 기여.
식이섬유: 소화 개선 및 장 건강에 기여.
칼륨: 혈압 조절 및 심장 건강에 도움을 줌.
항산화 물질: 세포 손상 예방과 노화 방지에 기여.
[효과가 있을 수도 있는 질병]
심혈관 질환: 항산화 작용이 심장 건강에 기여.
체중 관리: 낮은 칼로리와 식이섬유 덕분에 포만감 증가.
소화기계 질환: 장 운동을 개선하여 변비 예방.
피부 건강: 비타민 C가 피부 노화 방지에 효과적.
면역력 감소: 면역력 강화에 도움을 줄 수 있음.
[많이 먹었을 때 있을 수도 있는 부작용]
알레르기 반응: 일부 사람들에게 알레르기를 유발할 수 있음.
소화 불량: 과다 섭취 시 위장 불편이나 복통 발생 가능.
칼로리 과다 섭취: 고당도 과일이므로 과식할 경우 체중 증가의 원인이 될 수 있음.
[다른 식재료와 함께 만드는 간단한 요리] (기본인 샐러드 외)
구운 복숭아: 복숭아를 반으로 잘라 꿀과 함께 구워 간편한 디저트로 활용.
복숭아 스무디: 복숭아와 요거트를 함께 갈아 만든 상큼한 음료.