[많이 들어 있는 영양소]
비타민 C: 면역력 증가와 피부 건강에 중요한 역할.
식이섬유: 소화 개선 및 변비 예방에 도움.
항산화 물질: 엘라그산과 안토시아닌이 포함되어 있어 세포 손상 예방.
엽산: 세포 성장 및 분열에 기여.
칼륨: 심혈관 건강 및 혈압 조절에 도움.
[효과가 있을 수도 있는 질병]
심혈관 질환: 항산화 물질이 심장 건강에 기여.
당뇨병: 혈당 조절 및 인슐린 민감성 강화.
소화기계 질환: 장 건강 증진 및 변비 예방.
피부 건강: 비타민 C가 피부 노화 방지에 도움.
면역력 감소: 면역력 강화에 효과적.
[많이 먹었을 때 있을 수도 있는 부작용]
소화 불량: 과도한 섭취로 인해 복통이나 설사가 일어날 수 있음.
알레르기 반응: 일부 체질에는 알러지를 유발할 수 있음.
혈당 문제: 과도한 섭취는 혈당 증가를 초래할 수 있음.
[다른 식재료와 함께 만드는 간단한 요리] (기본인 샐러드 외)
딸기 스무디: 딸기와 요거트를 혼합한 상큼한 음료.
딸기 케이크: 딸기를 올린 얇은 케이크로 디저트로 인기.