[많이 들어 있는 영양소]
비타민 C: 면역력 증가와 피부 건강에 도움을 줌.
식이섬유: 소화 개선 및 배변 원활에 기여.
플라보노이드: 항산화 작용과 염증 완화에 기여.
칼륨: 혈압 조절 및 심장 건강에 도움을 줌.
베타카로틴: 시각 건강 및 면역력 향상에 기여.
[효과가 있을 수도 있는 질병]
심혈관 질환: 항산화 물질이 혈관 건강을 개선하는 데 도움.
당뇨병: 혈당 조절에 기여할 수 있는 과일.
비염: 면역력 증진을 통해 감기와 비염 예방에 도움.
소화기계 질환: 장 건강 증진 및 변비 예방.
암 예방: 항산화 작용을 통해 특정 암의 위험성을 감소시킬 수 있음.
[많이 먹었을 때 있을 수도 있는 부작용]
소화 불량: 과다 섭취 시 위장 불편이나 설사를 유발할 수 있음.
알레르기 반응: 일부 사람들에게서 알레르기 반응이 나타날 수 있음.
위산 과다 분비: 속쓰림이나 위염을 유발할 수 있음.
[다른 식재료와 함께 만드는 간단한 요리] (기본인 샐러드 외)
귤 주스: 귤을 착즙하여 시원한 음료로 즐기기.
귤 레이어 케이크: 귤 조각을 넣어 만든 부드러운 케이크.