[많이 들어 있는 영양소]
수분: 체내 수분 보충에 도움.
비타민 C: 면역력 증가 및 피부 건강에 기여.
라이코펜: 강력한 항산화 작용.
비타민 A: 시력 개선 및 면역력 증진.
마그네슘: 혈압 조절 및 근육 기능에 기여.
[효과가 있을 수도 있는 질병]
탈수 예방: 수분 함량이 높아 여름철 탈수 예방에 도움.
심혈관 질환: 라이코펜이 심혈관 건강에 기여.
노화 방지: 항산화 특성이 노화 예방에 도움을 줄 수 있음.
다이어트: 저칼로리 과일로 다이어트에 효과적.
피부 건강: 수분과 비타민 C 공급으로 피부 미용에 도움.
[많이 먹었을 때 있을 수도 있는 부작용]
소화 불량: 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있음.
혈당 상승: 당도가 높아 당뇨환자는 주의 필요.
위장 장애: 과식 시 위장에 부담을 줄 수 있음.
[다른 식재료와 함께 만드는 간단한 요리] (기본인 샐러드 외)
수박 주스: 신선한 수박을 갈아서 만든 refreshing 음료.
수박 아이스크림: 수박 블렌드를 냉동해 만든 건강한 아이스크림.