식품과 영양소

참외

TSCH 2024. 12. 26. 23:06

[많이 들어 있는 영양소]

 

비타민 C: 면역력 증진과 피부 건강에 도움을 줌.

식이섬유: 소화 개선 및 장 건강 증진.

수분: 체내 수분 공급에 기여.

칼륨: 혈압 조절 및 심장 건강에 기여.

비타민 A: 나쁜 시력을 예방하는 데 도움을 줌.

 

[효과가 있을 수도 있는 질병]

 

탈수 예방: 수분 함량이 높아 탈수 예방에 효과적.

소화기계 질환: 장 건강 증진 및 변비 예방.

심혈관 질환: 칼륨이 혈압 조절에 기여.

체중 관리: 저칼로리 과일로 포만감을 제공.

피부 건강: 비타민 C가 피부 노화 방지에 도움.

 

[많이 먹었을 때 있을 수도 있는 부작용]

 

소화 불량: 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있음.

위장 장애: 과식할 경우 위장에 부담을 줄 수 있음.

알레르기 반응: 일부 사람에게 알레르기를 유발할 수 있음.

 

[다른 식재료와 함께 만드는 간단한 요리] (기본인 샐러드 외)

참외 주스: 참외를 착즙해 만든 건강 음료.

참외 화채: 참외와 다양한 과일을 섞어 만든 시원한 화채.

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