[많이 들어 있는 영양소]
비타민 C: 면역력 증진과 피부 건강에 도움.
식이섬유: 소화에 도움을 주고 장 건강 증진.
비타민 K: 뼈 건강과 혈액 응고에 기여.
칼륨: 심장 건강 및 혈압 조절에 도움.
엽산: 세포 성장과 분열에 기여.
[효과가 있을 수도 있는 질병]
심혈관 질환: 항산화가 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있음.
소화기계 질환: 섬유질이 장 건강을 증진.
아토피 dermatitis: 항염 효과로 피부 건강 개선에 기여.
체중감량: 저칼로리 과일로 체중 관리에 도움.
면역력 감소: 비타민 C가 면역력 강화에 기여.
[많이 먹었을 때 있을 수도 있는 부작용]
알레르기 반응: 일부 사람들에게 알레르기를 유발할 수 있음.
소화 불량: 과다 소비 시 복통 및 설사 유발 가능.
고칼륨혈증: 칼륨이 많은 과일로 과다 섭취 시 주의 필요.
[다른 식재료와 함께 만드는 간단한 요리] (기본인 샐러드 외)
키위 스무디: 키위와 요거트를 함께 갈아 만든 음료.
키위 타르트: 키위를 토핑으로 한 달콤한 타르트.