유익함
- 세포 보호 최적화: 산화 스트레스 방어 및 세포막 보호
- 심혈관 건강 지원: 혈관 탄력성 유지 및 혈전 형성 예방
- 면역 기능 강화: 면역 세포 활성화 및 방어 메커니즘 최적화
- 신경 기능 보호: 신경 세포 손상 방지 및 인지기능 유지
결핍증
- 신경학적 기능 저하: 말초신경병증, 근육 약화
- 면역 기능 현저한 감소: 감염 대응력 저하
- 산화 스트레스 증가: 세포 손상 및 조기 노화
- 생식 기능 장애: 생식세포 손상 및 불임 위험
부작용
- 출혈 위험 증가: 혈액 응고 방해 가능성
- 소화기 장애: 설사, 복통 잠재적 위험
- 혈당 대사 변화: 당뇨 관련 대사 반응
- 약물 상호작용: 혈액 희석제와의 간섭 가능성
풍부한 식품
- 견과류: 아몬드, 해바라기 씨, 땅콩
- 식물성 오일: 해바라기유, 아보카도유
- 녹색 채소: 시금치, 브로콜리
- 씨앗류: 호박씨, 해바라기 씨
- 기타 식품: 아보카도, 현미 배아
비타민 E는 항산화와 세포 보호의 수호자
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