유익함:단백질 구조 형성: 아미노산의 주요 구성 요소로 단백질 구조와 기능 유지해독 작용 지원: 간 대사 활성화를 통한 독성 물질 배출 및 해독 기능 향상결합 조직 유지: 관절, 인대, 피부 등 결합 조직의 구조와 기능 안정화면역 기능 증진: 항산화 작용과 면역세포 활성화로 면역계 강화결핍증:피부 및 모발 건강 악화: 피지 분비 저하와 피부 건조증 유발관절 및 근육 통증: 관절 윤활 기능 저하와 근육 기능 이상면역력 저하: 세포 면역 기능 감소로 감염 위험 증가신경계 장애: 신경 전달 물질 합성 저하로 정신 기능 저하부작용:위장 증상 발생: 구토, 설사, 복부 불편감 등 위장관 자극 증상호흡기 자극: 기침, 호흡 곤란, 폐렴 위험 상승알레르기 반응: 피부 발진, 두드러기, 천식 등 알레르기 증상중독성: ..