[많이 들어 있는 영양소]
비타민 C: 면역력 증진 및 피부 건강에 도움을 줌.
비타민 A: 시력 건강 유지에 기여.
식이섬유: 소화 개선 및 장 건강에 도움.
항산화 물질: 세포 손상을 예방하고 염증 감소.
비타민 B6: 신경계 건강 및 에너지 대사에 기여.
[효과가 있을 수도 있는 질병]
심혈관 질환: 피망의 항산화 성분이 심혈관 건강에 기여.
암 예방: 항산화 작용이 암 예방에 도움을 줄 수 있음.
면역력 저하: 비타민 C가 면역력 강화를 도와줌.
소화기계 질환: 식이섬유 덕분에 장 건강을 증진.
체중 관리: 저칼로리로 포만감을 제공하여 체중 조절에 도움.
[많이 먹었을 때 있을 수도 있는 부작용]
위장 자극: 과다 섭취 시 위장 자극을 유발할 수 있음.
소화 불량: 일부 개인에서 소화 불량을 초래할 수 있음.
알레르기 반응: 특정 개인에게 알레르기를 유발할 수 있음.
[다른 식재료와 함께 만드는 간단한 요리] (기본인 샐러드 외)
피망 볶음: 피망을 올리브 오일에 볶아낸 간단한 반찬.
피망과 소고기 볶음: 소고기와 피망을 함께 볶아낸 요리.